冬季是一年中进补的好时节，都说健康是“以内养外”吃出来的，相比于五花八门的保健品、价格昂贵的酒水，以及有诸多限制的购物卡、健身卡，如何为亲朋好友挑选一款健康的养生食品可谓实在、实用、又贴心，让亲朋好友在这寒冷的冬季吃出你的心意、暖意。
各种植物油
健康指数：★★★★★
实惠指数：★★★★
调查内容：中国百姓的餐桌上总少不了油，而植物油如今也逐渐取代了动物油。在超市里，记者看到植物油的品种非常多：花生油、大豆油、葵花子油、橄榄油、罂粟籽油等。大桶的植物油看起来非常实惠，而橄榄油大多包装精美，有的礼品套装里甚至还有红酒。
专家点评：植物油比较健康，中国百姓的厨房总是离不开油，做饭的家庭免不了要用油。因此过年送油是比较实惠的选择，不过这仅限于相熟的家人或亲朋间送礼。因为油存放时间长了可能影响其品质，吃不完可能造成浪费，而且大桶的油比较占地方。
有机食品：
健康指数：★★★★★
实惠指数：★★★
调查内容：如今不论是在大型超市还是农贸市场或是网上商城，有机蔬菜、有机水果、有机黑猪肉、有机柴鸡等有机食品都已经占据一席之地。在各大超市，礼盒装的有机食品都被商家成规模地摆在了很显眼的位置。
有机食品的价格普遍高于普通食品，一些来自国外或是外地的蔬果更是价格不菲，如新西兰奇异果每个要四五元；脐橙、库尔特香梨等特色水果往往是成箱销售，卖相很好，每箱的价格在几十元左右。虽然价格较高，但选购有机食品的消费者也不少。
专家点评：有机食品是对无污染天然食品的统一提法，符合国际或国家有机食品要求和标准，并通过国家认证机构认证。毋庸置疑，各种蔬菜、水果以及肉类的有机食品天然无污染，营养价值高，如今已经受到公众的普遍认可，是春节送礼、购置年货的好选择。
不过，有机蔬菜、水果等价格相对比较高。和普通食品一样，有机蔬菜、水果对储存时间和存放条件很“挑剔”，尤其是蔬菜、水果不宜长时间存放。因此，无论是春节送礼还是自己买来消费，都要考虑到这一点，以免“扎堆”造成浪费。尤其是给一些年轻人组成的家庭送礼时，还要考虑对方是否在家做饭等因素。
坚果
健康指数：★★★★★
实惠指数：★★★
调查内容：一走进超市，记者就看到了摞得高高的礼盒装坚果，但价格不菲，几个品牌的坚果礼盒价格从168元到198元不等。礼盒里有独立包装的开心果、杏仁、榛子、瓜子等坚果，从宣传来看很多产品的原料还是“舶来品”。而且坚果礼盒除了红火且年味十足的包装外，有的还由食物储存盒包装，吃完坚果外包装还可继续利用。
专家点评：很多中国人一向讲究在过年时吃些榛子、花生、瓜子等。中医一向提倡坚果是冬季进补的好选择，尤其在冬至后要多吃坚果。坚果不但味道好，而且营养价值丰富，每天吃适量的坚果还可以预防心脏病。不过，由于营养价值高、富含油脂，吃多了坚果容易导致肥胖，因此每天食用坚果的数量最好是“一小把”。
蜂蜜
健康指数：★★★★★
实惠指数：★★★★
调查内容：如今在北京的街头，蜂蜜的专营店比较多。各种品牌、品种的蜂蜜价格不一，但保健功效都比较好。价格上也比较容易接受，一般都在数十元左右。
专家点评：如今国人越来越认可蜂蜜的保健作用，尤其是一些女性更青睐蜂蜜，不但有利健康，而且还可以用来美容。蜂蜜性质稳定，可以长时间常温存放，还可以转送他人。因此过年送蜂蜜是个好选择，而且还可以选择结晶蜂蜜，更便于随身携带和食用。不过，给糖尿病患者送礼不宜送蜂蜜。
冷冻海鲜
健康指数：★★★★
实惠指数：★★★
调查内容：冷冻海鲜是这几年颇受青睐的年货之一，不过往往也价值不菲，一些较好的海参每盒要500元左右，而一盒鱼礼盒的价格要800多元。
专家点评：海鲜的营养价值比较高，但价格往往也比较高，而且冷冻的海鲜比较易于保存。不过过年送年货选冷冻海鲜要“看人下菜碟”，即送礼前要了解对方是否喜欢吃海鲜、是否会烹饪海鲜、是否对海鲜过敏。此外还要考虑对方的储存条件，因为冷冻海鲜既占地方又对温度要求比较高，而且冷冻海鲜不宜和其他食品混放在一起。
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